Las náuseas son un síntoma del embarazo. Se dan sobre todo durante el primer trimestre del embarazo y lo habitual es que desaparezcan antes de la semana 20, pero a veces duran hasta el parto, sin afectar por ello al feto. Pero aunque sean un síntoma típico del embarazo, no hay que resignarse. Hay algunos trucos que ayudan a aliviar las náuseas del embarazo.
Por qué se producen las náuseas en el embarazo
Se ha dicho que en la aparición de las náuseas podían influir los factores psicológicos, pero se ha visto que no es así. La causa de las náuseas es biológica y está en las hormonas del embarazo, especialmente en el aumento de la hormona gonadotropina coriónica (HGC) que ayuda a mantener el embarazo al inicio, de la hormona progesterona, que puede entorpecer las digestiones y también, según se ha visto en un estudio estudio publicado en la Revista Nature, de la proteína GDF15.
Se calcula que un 70-80% de las embarazadas sufren náuseas o arcadas y que más o menos la mitad de ellas vomitan.
- Las náuseas son más habituales en las madres fumadoras y en los embarazos múltiples.
- Se producen sobre todo por la mañana, pero pueden seguir a lo largo del día o aparecer en otros momentos. Yo con mi segundo hijo las sufrí por las tardes, supongo que por el cansancio acumulado del día, con el mayor fueron las peores, tempraneras, y con la tercera, la niña, apenas tuve, ¡para que luego digan que las niñas dan más náuseas que los niños!).
- Los malos olores pueden potenciarlas.
En un porcentaje mínimo las náuseas se deben a un trastorno del embarazo llamado Hiperémesis gravídica que provoca vómitos constantes que no cesan y suele requerir hospitalizar a la madre por riesgo de deshidratación.. Este trastorno, que sufrió por ejemplo la duquesa de Cambridge, Kate Middleton, apenas afecta a un 1% de las embarazadas. Para ampliar información te aconsejo leer el post Molestias del embarazo que no son normales y que hay que consultar.
Un reciente estudio publicado en la Revista Nature
Consejos para prevenir las náuseas
- Evitar los lugares donde pueda haber olores fuertes y desagradables (alimentos, perfumes, pintura, …).
- Usar ropa ancha y cómoda que no oprima el estómago al hacer la digestión.
- Evitar lavarse los dientes justo después de comer.
- Como las náuseas suelen aparecer por la mañana, cuando el estómago está vacío, a veces viene bien, tomar hidratos de carbono (galletas, tostadas o cereales) unos minutos antes de levantarse de la cama.
- Evitar las bebidas muy ácidas, con gas y la cafeína y procurar no tomar agua en ayunas. Ahora el intestino está mucho más sensible.
- Hacer varias comidas ligeras al día.
- Evitar también los alimentos que causen rechazo (en el embarazo a veces cambian los gustos) y los que tienen demasiada grasa y los picantes o demasiado condimentados.
- Cuando aparezcan las náuseas, permanecer en reposo hasta que desaparezcan.
- Dar un paseo después de la comida para ayudar a la digestión. Si se necesita descansar, hacerlo semiincorporada, nunca tumbada.
Cuando las medidas preventivas no funcionan y las náuseas afectan a la calidad de vida, el ginecólogo puede recetar medicamentos antieméticos para impedir el vómito. Son bastante seguros, pero nunca se deben tomar por cuenta propia, son fármacos y debe recetarlos el médico.
Además,en 2019 se ordenó la retirada de medicamentos con ranitidina, un compuesto para la úlcera gástrica y el reflujo que a veces también se utilizaba para aliviar las náuseas del embarazo.
¿Las náuseas afectan al feto?
Las náuseas y los vómitos no tienen ningún efecto secundario sobre el feto. Es más, las investigaciones realizadas afirman que las náuseas protegen el embarazo porque las embarazadas con náuseas y vómitos matinales al principio de su embarazo son menos propensas a sufrir un aborto espontáneo que las que no los padecen.
Cuando se sufren náuseas hay que extremar el cuidado de la boca
El cambio del ph de la saliva y las náuseas matutinas pueden aumentar la acidez bucal,y en consecuencia aumentar el riesgo de caries. Por ello es fundamental seguir una correcta higiene dental en el embarazo.
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