El Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad ha puesto en marcha un plan prevenir y mitigar los efectos negativos que una ola de calor puede tener sobre la salud de los ciudadanos, especialmente en los grupos de riesgo o más vulnerables, como los ancianos, niños y enfermos crónicos, y en las personas que trabajan o realizan esfuerzos al aire libre.

Para minimizar los daños que pueden ocasionar las altas temperaturas, el Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad ofrece estas recomendaciones que cobran especial importancia cuando se produce una ola de calor

  1. Beber agua o líquidos con frecuencia, aunque no se sienta sed y con independencia de la actividad física que se realice.
  2. No abusar de las bebidas con cafeína, alcohol o grandes cantidades de azúcar, ya que pueden hacer perder más líquido corporal.
  3. Prestar especial atención a bebés y niños pequeños, mayores y personas con enfermedades, como las patologías cardíacas que puedan agravarse con el calor.
  4. Hacer comidas ligeras que ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor (ensaladas, frutas, verduras, zumos, etc.).
  5. Permanecer el mayor tiempo posible en lugares frescos, a la sombra o climatizados, y refrescarse a menudo.
  6. Procurar reducir la actividad física (y evitar practicar deportes al aire libre) en las horas más calurosas (de 12.00 a 17.00).
  7. Vestir ropa ligera, holgada y que deje transpirar.
  8. No dejar jamás a ninguna persona en un vehículo estacionado y cerrado (en especial a niños, ancianos o enfermos crónicos).
  9. Consultar con el médico los síntomas que se prolonguen más de una hora y que puedan estar relacionados con las altas temperaturas.
  10. Mantener los medicamentos en un lugar fresco; el calor puede alterar su composición y sus efectos.

La Comunidad de Madrid, que también ha emitido algunas recomendaciones para hacer frente a una posible ola de calor, ha recordado la importancia de mantener una hidratación adecuada mediante la ingesta de abundantes líquidos y el consumo de alimentos ricos en agua como fruta, ensaladas, gazpacho, etc. y de utilizar un buen protector solar y evitar la exposición al sol, especialmente en los niños.

Plan para prevenir efectos de ola de calor

El  Plan del Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad para prevenir los efectos de las altas temperaturas permanece activado desde el 1 de junio hasta el próximo 15 de septiembre.

Predicciones metereológicas

Una de las actuaciones prioritarias del Plan es la de alertar a las autoridades sanitarias y a los ciudadanos con antelación de posibles situaciones de riesgo.

La persistencia en el tiempo del exceso de temperatura es un factor de riesgo para la salud.

Para ello, se establecen cuatro niveles de riesgo:

  1. El nivel 0 (verde), de ausencia de riesgo, se prevé  que en ningún día de los siguientes cinco días consecutivos, sean superadas las temperaturas umbrales.
  2. El nivel 1 (amarillo), de bajo riesgo, se espera que 1 o 2 días de los siguientes cinco días consecutivos, sean superadas las temperaturas umbrales.
  3. El nivel 2 (naranja), de riesgo medio, se espera que 3 o 4 días de los siguientes cinco días consecutivos, sean superadas las temperaturas umbrales.
  4. El nivel 3 (rojo), de alto riesgo, se activa cuando se espera que se superen las temperaturas umbrales en cada uno de los cinco días siguientes.

Esta información se actualiza diariamente en la página web del Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad

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